Archives for : Sundhed

Chiafrø – et nyt spændende kosttilskud

Der er stadig en del af os der ikke har hørt om Chiafrø. Dette er på trods af at Chia frø er et af de mest sælgende produkter inden for helsekost og kosttilskud. Men hvorfor er det blevet så populært inden for de senere år, og hvad er det lige som er så specielt ved disse små frø?
Lad os starte med at se på hvad det enligt er for noget. Chiafrø, er kort sagt frø fra planten Chia. En plante som man finder naturligt i flere syd Amerikanske lande, hvor den i stor stil bliver brugt som et tilskud til flere forskellige retter. Spørgsmålet er om Chia, er ved at blive det nye Kreatin. I husker sikkert alle hvor populært kreatinpulver var for blot 10 år siden, her skulle alle der trænede tage et tilskud at kreatin for at få det optimale ud af træningen. Eller 5 år før det, hvor alle snakkede om Q10 som det helt store. Her i 2015, er det nye buzzword inden for helse alså Chiafrø, men hvilke fordele er det.

Undersøgelse af selve de små frø, viser af de her et rigtigt højt indhold af Omega-3 fedtsyrer, det vil sige de gode fedtsyre som er sunde for kroppen at spise. Faktisk er indholdet omtrent lige så højt som i hørfrø, man ellers ofte betragter som en af de bedste kilder til Omega-3. Så er man ikke så meget til fed fisk som Laks eller Sardiner, så kan chiafrøene være en oplagt mulighed til at få en stor del af sit omega-3 behov dækket.

Undersøgelserne viste også at frøene indeholder masser af mineraler som fosfor og kalcium, men de har også et højt niveau af kostfibre, som er godt for ens fordøjelse. På grund af dette høje indhold i kostfibre, deres evne til at suge væske og den specielle sammensætning i chiafrøene, så kan de være med til at undgå store stigninger i ens blodsukker, hvilet jo er ret godt for folk med insulin resistens eller sukkersyge.

Hvis man dyrker meget træning eller ikke spiser kød,æg, mælk, så kan man også have glæde af disse chia frø. De har nemlig også et ret højt indhold af protein. Som veganer, kan det jo ofte være ret svært at få nok proteiner, og her kan man med fordel spise chiafrø, og dermed for dækket en del af sit protein behov.

Umiddelbart ligner det jo faktisk et super frø, som virkelig kan gøre en forskel for ens helbred. Men hvordan er effekten i praktisk. Desværre er der endnu ikke lavet alt for mange forsøg der direkte beviser dette. Men hvis man selv laver lidt research over hvad folk som har prøvet det skriver, så lyder det faktisk temmelig positivt. Mange har efter blot 3-4 uger med disse frø, opnået flere positive effekter, f.eks. er de blevet mere friske, sluppet af med forskellige typer af maveproblemer eller fået et bedre blodtryk. Så måske skulle man selv overveje at prøve at spise lidt flere chiafrø, og selv mærke om de har en effekt på ens helbred? Jeg har i hvert fald tænkt mig at prøve.

Kilde:
med24.dk
Total-sundhed.dk – Chia frø

Chia frø er det ultimative inden for sundhed

Blodtryksmåler og Hjertestarter

Billig zoll aed hjertestarter

Højt blodtryk er et stort problem i dag, og de ​​største problemer med denne alvorlige og ofte livstruende tilstand er, at det sjældent udviser nogen symptomer overhovedet. Mange af af disse hospitals indlæggelser kunne være undgået hvis man var blevet tjekket med en blodtryksmåler.

Af denne grund er det afgørende, at vi alle har vores blodtryk kontrolleres fra tid til anden, og der er ingen nemmere måde at gøre det i dag, end ved at bruge din egen blodtryksmåler. Noget som bestemt kunne være en fordel for mange som ikke konstant går til lægen.

Moderne automatiske skærme er enkle at bruge og de fleste har store digitale udlæsninger som også er meget let at læse. Mange har også hukommelse faciliteter, som giver dig mulighed for at føre et register eller dit blodtryk over tid og nogle gange til at udskrive disse ud eller at lægge dem i din computer, hvor de kan plottes ind i et klart grafisk billede.

Et stort problem for mange mennesker er at vælge en automatisk digitalt blodtryksmåler , der passer til deres behov (for eksempel med den rigtige størrelse manchet) og budget, og derfor har vi fundet nogle af de bedste modeller du kan købe her i Danmark, se det store udvalg herinde inde på med24.dk hvor de bedste typer af blodtryksmåler på det danske marked oven i købet fås til nogle af de bedste priser online.

Et andet lignede apparat der også har med hjerte og kredsløb at gøre er en hjertestarter.

Pludseligt hjertestop er en kaotisk elektrisk fejl i hjertet, der får det til at sitre ujævnt og ophøre med at effektivt at pumpe blod. Et elektrisk stød kan få hjertet tilbage på sporet, før hjernen dør. En hjertestarter er anerkendt som den eneste behandling for de mest almindelige årsager til denne denne type af pludselige angreb. F.eks. for blot en uge side var en håndværker i gang med at lægge et nyt tag på en bolig da han fik hjertestop, faldt ned fra taget men blev opdaget af en læge der kom kørende i samme øjeblik. Ved hjælp af en hjertestarter fik længen han hurtig bragt tilbage til livet og i dag er han udskrevet uden nogle men.

Hvis der er fanget i tide, kan disse angreb nogle gange behandles med en hjertestarter. Men en hjertestarter er på ingen måde den vigtigste behandling for hjerteanfald. For eksempel var den nu afdøde Enrons grundlægger Ken Lay rygter om at have defibrillatorer spredt over hele hans hjem, og såvel som på hans private jet, men lægerne har påpeget, at der er tidspunkter, hvor et angreb er for meget for nogen behandling, og maskinerne bliver ubrugelige. Du kan finde et større udvalg af de mest populære og bedste hjertestartere eller bæreseler fra zoll herinde på med24.dk eller på Forlaget Athene

Så bør du have dit eget billig Zoll hjertestarter? ja, sagde en stor del af lægerne dog er der bedre enighed om at alle større steder som indkøbs centre, sports foreninger osv. bør have en eller flere hjertestartere i tilfælde af det skulle gå galt. Chancen for at overleve hvis der er en hjertestarter i nærheden er langt større end ved brug af almindelig hjertemassage.

Så har du mistanke om at du har problemer med hjerte eller kredsløb bør du overveje at anskaffe en blodtryksmåler og evt. også en Zoll hjertestarter som er en af de førende på marked i dag og uden tvivl et af det bedste køb du kan gøre.

Kilder: